Los 7 Hábitos de la gente altamente saludable !

Con el inicio de la Primavera y por ende nuestra energía personal renovada en sincronía con el Universo entero es un buen momento para decidirse a hacer un cambio de hábitos.
Lo digo por experiencia el cuerpo responde y responde muy bien cuando le dedicamos atención, esfuerzo y mucho mucho cariño!!!
Animate, tu también puedes!

Este articulo nos muestra algunas ideas de por donde empezar.... vale la pena intentarlo no?

Fuente: IBM Bienestar- Guadalajara link.me # 24

¿Por qué cambiar nuestros hábitos de vida?

Cualquier momento es bueno para intentar cambiar nuestros hábitos de vida. Y es muy sencillo: comer bien, beber menos, dejar de fumar y mantenerse en forma vigilando el peso y realizando ejercicio físico. También hay que aprender a encarar mejor las adversidades ya que tomarse las cosas con calma es muy importante. Nunca es tarde para comenzar.

Empecemos hoy mismo

Pues bien, ¿Qué pasaría si hoy mismo decidimos comer y beber lo justo, acabar con los malos hábitos y empezar a cuidar el cuerpo como un bien preciado? ¿Sería demasiado tarde? ¿Conseguiríamos reparar el daño? La respuesta es sí. Te sorprendería además el nivel de reparación que conseguirías.

Los 7 Hábitos para las personas altamente saludables

Estos son :

1.Nutrición balanceada
Una alimentación balanceada más vegetales y frutas, menos grasas saturadas, Hidratación Esos ocho vasos de agua al día son imprescindibles. ¡No dejes de tomarlos!

2.Actividad física
Realizar actividades físicas con regularidad. Cuenta desde caminar hasta correr maratones.

3.Calidad de sueño
Dormir. El cuerpo necesita la actividad, pero también un descanso real. No te saltes las horas de dormir y busca ayuda si no puedes conciliar el sueño.

4.Servicios Preventivos
Tomar exámenes médicos anuales. Es importante mantenerse alerta sobre los cambios que se presentar en nuestro organismo con los años para poder tomar medidas lo antes posible

5.Evitar Adicciones
No fumar.

6.Compartir con Familia y Amigos

7.Manejar/administrar tus emociones y sentimientos
Combatir el estrés con métodos de relajación y evitando los casos estresantes.

Por tu salud, espera más información.

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