Propósitos 2011 - con Aryuveda

Ayer inicié el año con la válvula de escape: Migraña. No es cosa buena pero es realidad, quizás es un aviso de que este año además de propósitos profesionales, y de desarrollo personal, también quiero incluir propósitos de salud: Además del conocido "bajar de peso", y hacer ejercicio, que vengo cumpliendolos a medias por años.
Incorporar la paz interior a través de la relajación y meditación es algo tan valioso y tan eficaz que hay que USARLO!
Así que estas recomendaciones que aparecieron en mi correo el día de hoy van muy adhoc.
Empecemos este año ayurvedicamente.

Aquí comparto contigo algunas sugerencias Ayurvédicas que podemos incorporar en nuestras vidas para obtener nuevos y mejores hábitos este año que comienza:

-Levantarte al salir el sol, alrededor de las 6 am y dormirte alrededor de las 10 pm

-Darte un automasaje Ayurvedico con aceite tibio de ajonjolí antes del baño.

-Diariamente realiza ejercicios de acuerdo a tu Dosha (constitución)

-Que tu comida más abundante sea al medio día entre 12 y 13 hrs., cuando el agni (fuego digestivo) esta en su mejor momento.

-MEDITA 2 VECES AL DIA

-Después de cenar realizar una breve caminata para promover la digestión

-Toma tu tiempo y relájate antes de dormir.

Los doshas:
Pitta- los fuego
Kappa - los relajados
Vatta- los aire

Links:

Centro Shambhala- http://www.shambhala.org.mx/

Ayurveda for you - http://ayurveda-foryou.com/